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运动后可以喝可乐吗?运动后喝可乐会胖吗?
2022-08-10

运动之后需要及时补充水分和营养,可乐作为一种可口解渴的饮料,深得大家喜欢,但是和纯净的水不同,它属于碳酸饮料,那么,运动后可以喝可乐吗?

运动完可以喝可乐吗

不可以。

冰镇可乐喝起来虽然爽口舒服,但是运动后马上喝可乐不但不能解渴,还不利于运动后的恢复,。再者,可乐中除了碳酸成分还含有高果糖浆,这些成分容易被人体吸收,使血糖快速增高,又快速产生反弹作用,促进食欲,从而引起发胖。所以运动后最好不要喝可乐。

运动后喝可乐加速体液流失

可乐中含有咖啡因,咖啡因有利尿和脱水作用,运动后身体大量出汗导致大量电解质流失,喝可乐的话,更容易加重体液的流失。

喝可乐加重疲劳感

过多饮用碳酸饮料会破坏身体酸碱平衡,酸性物质会损伤细胞膜,运动后饮用可乐等碳酸饮料,导致体内产生更多的酸性物质,加速破坏了体内酸碱平衡。身体内酸性物质堆积过多,会增加疲劳程度。

喝可乐不利于运动后恢复

运动喝太多可乐,会引起胃部胀气和不适,而且可乐中的咖啡因还会对神经中枢产生刺激作用,不利于运动后恢复。